Bootcamp Trainingen Special Health

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu

Wat is BootCamp ?

BootCamp is een groepstraining in de buitenlucht waar je werkt aan het vergroten van o.a. je hart- , kracht- en uithoudingsvermogen en spierontwikkeling. Hoewel de trainingen zijn gebaseerd op de trainingen van het Amerikaanse leger hoef je niet bang te zijn voor geschreeuw en vernedering, echter zal je wel het uiterste van je worden gevraagd. Het is kei- en keihard trainen.
Omdat je in groepsverband traint heeft je buurvrouw of -man het evenzwaar als jij. Door elkaar te stimuleren zal je de trainingen langer volhouden en zal je zien dat al snel het allerbeste uit je naar boven komt.

BootCamptrainingen zijn onafhankelijk van het weer. Zon, sneeuw, regen, wind en welke andere weersomstandigheden ook, de trainingen zullen altijd doorgaan.

Wat doe je tijdens een bootCamp?

Oefeningen als pushups, squats, jumping jacks en lunges zullen in hoog tempo afgewisseld worden met kikkersprongen, krabbelopen, estafette's, sprintjes, traplopen en hardlopen. Krachtoefeningen zoals touwtrekken worden afgewisseld met behendigheidsoefeningen zoals ....... Zowel in teams als alleen zul je je een weg moeten slaan door de intensieve training.

Waarom een BootCamp?

Een BootCamptraining is een zeer effectieve manier om overtollige pondjes kwijt te raken en een strak lijf te krijgen. Doordat je tijdens een training al snel 600 calorieen zal verliezen is dit een prima manier om af te vallen. Ook je conditie zal met sprongen vooruit gaan. Omdat jelekker in de open lucht bezig bent zal je sneller en meer zuurstof opnemen wat wel een lekker gevoel geeft.

BootCamp staat voor meer coordinatie, spierkracht, souplesse, uithoudingsvermogen, explosieviteit en een betere houding. Kortom meer energie !

Voor wie is BootCamp ?
BootCamp is in principe geschikt voor iedereen. Jong, oud, vrouw, man. Iedereen kan deelnemen aangezien je zelf je grenzen bepaald.
Je hoeft niet over een goede conditie te beschikken, het is namelijk ons doel om je daaraan te helpen.

Voorbeeld BootCamp training
 
Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu